BODY MAKE GYM 月映え

中目黒の最安パーソナルジム。安さと目に見える結果を重視したマシン特化型トレーニングを採用。トレーナーはボディメイクコンテスト入賞者で女性も在籍。

プロテインの飲み方を徹底解説 食事編⑥

皆さんは、プロテインの本当の役割を知っていますか? よく聞くのが、プロテインって筋肉つけるためだけの飲み物なんでしょ? しかも1日3杯、4杯とか飲み過ぎると太るよね? 僕のクライアントさんからもちょくちょくこういったお話 […]

ジェットスリムボディという商品にプロトレーナーが個人的な意見を述べます

今回は番外編として、本日ノンストップで紹介されていた【ジェットスリムボディ】について、購入を悩んでいる方へあくまで個人の意見として述べたいと思います。 ●この記事の人物 ・NSCA CSCS所持(ストレのングスコンディシ […]

筋トレしても身体が大きくならない理由を解説 男性筋トレ編②

私の周りでも1年くらい筋トレを継続して行っているのにも関わらず、全然筋肉が大きくならない方がいます。 大抵の場合、【食事】に問題があることが多いんです。 今回は筋トレの効果が出ていない男性へ向けて、実践的な食事内容をお伝 […]

ダイエット中にあなたが食べるべき糖質の量はいくつ!? 食事編⑤

ダイエット中だから炭水化物は食べられない、、 お米もパンもパスタも芋も、、大好きなのに😭 とんでもございません。 しっかりと食べられます!!! 今回はダイエット中でもあなたが食べられる炭水化物の量(糖質量)に絞って解説し […]

消費カロリーの計算方法とダイエットへの活用 食事編③

ダイエットを始める時の重要なものとして摂取カロリー計算やPFCバランスの計算、トレーニングと多々あるのですが、 【消費カロリーの計算】も重要な要素の一つです。 この記事では消費カロリーの役割について解説し、計算方法までを […]

炭水化物を食べても痩せられる!? 食事編②

食事編①では、ダイエット前に確認すべき事4つについてご紹介しました。 →【ダイエットする前に必ず確認すべき事4つのこと食事編①】 今回の食事編②では、炭水化物についてお話ししていきたいと思います! この記事を書く人物 ・ […]

ダイエットする前に必ず確認すべき事4つのこと 食事編①

ダイエットを決意したものの、何をどうすれば痩せるのかわからない。 または1,2ヶ月試したけど1〜2kgしか痩せなかった、、など。 今やトレーナーとして活動している私ですが、3.4年前までは痩せる食事方法やトレーニングもわ […]