皆さんは、プロテインの本当の役割を知っていますか？ よく聞くのが、プロテインって筋肉つけるためだけの飲み物なんでしょ？ しかも１日３杯、４杯とか飲み過ぎると太るよね？ 僕のクライアントさんからもちょくちょくこういったお話 […]

今回は番外編として、本日ノンストップで紹介されていた【ジェットスリムボディ】について、購入を悩んでいる方へあくまで個人の意見として述べたいと思います。 ●この記事の人物 ・NSCA CSCS所持(ストレのングスコンディシ […]

私の周りでも1年くらい筋トレを継続して行っているのにも関わらず、全然筋肉が大きくならない方がいます。 大抵の場合、【食事】に問題があることが多いんです。 今回は筋トレの効果が出ていない男性へ向けて、実践的な食事内容をお伝 […]

今回は身体を大きくし、筋肉量を増やすトレーニング方法についてNSCS CSCSトレーナーである私が日頃実践している秘訣をご紹介します！ この記事の人物 ・NSCA CSCS所持(ストレのングスコンディションニングコーチ米 […]

ダイエット中だから炭水化物は食べられない、、 お米もパンもパスタも芋も、、大好きなのに😭 とんでもございません。 しっかりと食べられます！！！ 今回はダイエット中でもあなたが食べられる炭水化物の量(糖質量)に絞って解説し […]

太らない炭水化物の選び方をご存知ですか？ 今回はNSCA CSCSトレーナーである私が、-10kgを減量する時に実践している選び方について解説します！ ●この記事の人物 ・NSCA CSCS所持 (ストレングスコンディシ […]

ダイエットを始める時の重要なものとして摂取カロリー計算やPFCバランスの計算、トレーニングと多々あるのですが、 【消費カロリーの計算】も重要な要素の一つです。 この記事では消費カロリーの役割について解説し、計算方法までを […]

食事編①では、ダイエット前に確認すべき事4つについてご紹介しました。 →【ダイエットする前に必ず確認すべき事4つのこと食事編①】 今回の食事編②では、炭水化物についてお話ししていきたいと思います！ この記事を書く人物 ・ […]

ダイエットを決意したものの、何をどうすれば痩せるのかわからない。 または1,2ヶ月試したけど1〜2kgしか痩せなかった、、など。 今やトレーナーとして活動している私ですが、3.4年前までは痩せる食事方法やトレーニングもわ […]