「プロトレーナーが教える簡単ダイエットシリーズ」の記事一覧

こんにちは！ 実はわたくし室井、コロナまっただ中の4/25〜5/24の約1ヶ月間   【1ヶ月間どこまで痩せるのかダイエットチャレンジ】   を行っておりました！！！！ BBC(馬肉ボディメイクコンテ […]

今回は、みんな大好きお寿司のダイエット活用法について解説していきます！！ そもそも寿司は炭水化物だから太るでしょ。 ダイエット中の炭水化物は諦めている。 そんな方必見です！ 目次 ①寿司はダイエット中に食べられる！ ②太 […]

体重を落とすためのダイエット 男らしい身体を作るボディメイク 女性らしいメリハリのあるウェストやヒップを作る どれも共通しているのが【筋肉をつける】ということ。 筋肉をつければ代謝があがりダイエットも進みます。 今回は有 […]

皆さんは、プロテインの本当の役割を知っていますか？ よく聞くのが、プロテインって筋肉つけるためだけの飲み物なんでしょ？ しかも１日３杯、４杯とか飲み過ぎると太るよね？ 僕のクライアントさんからもちょくちょくこういったお話 […]

ダイエット中だから炭水化物は食べられない、、 お米もパンもパスタも芋も、、大好きなのに😭 とんでもございません。 しっかりと食べられます！！！ 今回はダイエット中でもあなたが食べられる炭水化物の量(糖質量)に絞って解説し […]

太らない炭水化物の選び方をご存知ですか？ 今回はNSCA CSCSトレーナーである私が、-10kgを減量する時に実践している選び方について解説します！ ●この記事の人物 ・NSCA CSCS所持 (ストレングスコンディシ […]

ダイエットを始める時の重要なものとして摂取カロリー計算やPFCバランスの計算、トレーニングと多々あるのですが、 【消費カロリーの計算】も重要な要素の一つです。 この記事では消費カロリーの役割について解説し、計算方法までを […]

食事編①では、ダイエット前に確認すべき事4つについてご紹介しました。 →【ダイエットする前に必ず確認すべき事4つのこと食事編①】 今回の食事編②では、炭水化物についてお話ししていきたいと思います！ この記事を書く人物 ・ […]

ダイエットを決意したものの、何をどうすれば痩せるのかわからない。 または1,2ヶ月試したけど1〜2kgしか痩せなかった、、など。 今やトレーナーとして活動している私ですが、3.4年前までは痩せる食事方法やトレーニングもわ […]