コロナが流行中の今、筋トレで免疫力を高める
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皆さんは筋トレの知られざる意義を知っていますでしょうか？ 筋トレの効果は単に筋肉を大きくするだけではありません。 人体に様々な良い影響を与えてくれます。 今回は新型ウイルスコロナが世界中で流行る中、風邪に対する筋トレの意 […]
月別: 2020年1月
お寿司でダイエットができる！？
今回は、みんな大好きお寿司のダイエット活用法について解説していきます！！ そもそも寿司は炭水化物だから太るでしょ。 ダイエット中の炭水化物は諦めている。 そんな方必見です！ 目次 ①寿司はダイエット中に食べられる！ ②太 […]
ダイエット？筋肥大？パワー向上？目的別トレーニング方法！
体重を落とすためのダイエット 男らしい身体を作るボディメイク 女性らしいメリハリのあるウェストやヒップを作る どれも共通しているのが【筋肉をつける】ということ。 筋肉をつければ代謝があがりダイエットも進みます。 今回は有 […]
プロテインの飲み方を徹底解説 食事編⑥
皆さんは、プロテインの本当の役割を知っていますか？ よく聞くのが、プロテインって筋肉つけるためだけの飲み物なんでしょ？ しかも１日３杯、４杯とか飲み過ぎると太るよね？ 僕のクライアントさんからもちょくちょくこういったお話 […]
ジェットスリムボディという商品にプロトレーナーが個人的な意見を述べます
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今回は番外編として、本日ノンストップで紹介されていた【ジェットスリムボディ】について、購入を悩んでいる方へあくまで個人の意見として述べたいと思います。 ●この記事の人物 ・NSCA CSCS所持(ストレのングスコンディシ […]
筋トレしても身体が大きくならない理由を解説 男性筋トレ編②
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私の周りでも1年くらい筋トレを継続して行っているのにも関わらず、全然筋肉が大きくならない方がいます。 大抵の場合、【食事】に問題があることが多いんです。 今回は筋トレの効果が出ていない男性へ向けて、実践的な食事内容をお伝 […]
筋肥大へ向けたトレーニング！プロが教える筋トレ講座 男性編①
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今回は身体を大きくし、筋肉量を増やすトレーニング方法についてNSCS CSCSトレーナーである私が日頃実践している秘訣をご紹介します！ この記事の人物 ・NSCA CSCS所持(ストレのングスコンディションニングコーチ米 […]
ダイエット中にあなたが食べるべき糖質の量はいくつ！？ 食事編⑤
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ダイエット中だから炭水化物は食べられない、、 お米もパンもパスタも芋も、、大好きなのに😭 とんでもございません。 しっかりと食べられます！！！ 今回はダイエット中でもあなたが食べられる炭水化物の量(糖質量)に絞って解説し […]
ダイエット中の炭水化物の選び方 食事編④
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太らない炭水化物の選び方をご存知ですか？ 今回はNSCA CSCSトレーナーである私が、-10kgを減量する時に実践している選び方について解説します！ ●この記事の人物 ・NSCA CSCS所持 (ストレングスコンディシ […]
消費カロリーの計算方法とダイエットへの活用 食事編③
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ダイエットを始める時の重要なものとして摂取カロリー計算やPFCバランスの計算、トレーニングと多々あるのですが、 【消費カロリーの計算】も重要な要素の一つです。 この記事では消費カロリーの役割について解説し、計算方法までを […]