こんにちは^ ^

本日もTVで紹介されていた商品をプロトレーナーがダイエット目線で個人評価します!

 

この記事の人物

NSCA CSCS所持(ストレングスコンディションニングコーチ)→米国のアスリートトレーナーライセンス

・現在中目黒にて、パーソナルトレーニングジムを運営している。

・独立以前の会社では、女性専門パーソナルジムの店舗責任者として、芸能人やアイドル、YouTuberなどを担当していた。

・大会入賞経験もあり、日頃から効率の良いトレーニング方法を模索しクライアントさんへ伝えている。

 

 

先程ノンストップで紹介されていた

エアリーツイストボディ

こちら、座るだけで身体の姿勢を整えてくれる優れものらしいです。

実際に使った方の感想は、、、

・気持ちいい

・O脚が改善した

・毎朝のマッサージのルーティンにした

・背中と腰が動かしやすくなった

とレビューしていましたね^ ^

ただ、もしダイエット目的で購入を考えている方がいたら要注意です。

TVでは、『ダイエットに効果的』とは一言も伝えていませんでした

本来の姿勢に戻るから代謝が上がる、とはいっていましたが。。。

しかし、ダイエットジムのトレーナーの女性が紹介されその方が解説していて、

いかにも座るだけでダイエットに効果的!!

と視聴者が思うように感じました。

あくまで一視聴者としての感想です

もし私だけでしたらすみません、、(*_*)

 

 

で、今回1番伝えたいのがダイエットを指導するトレーナー目線で言うと

《座るだけで痩せるのはほぼ無理》

と言う意見です。

前にもこのブログでお話ししましたが、

1日の消費カロリー(運動や仕事で使ったエネルギー)よりも摂取カロリー(食べたカロリー)

が多ければ痩せません。

 

そこで必要なのが、運動食事管理です。

運動=消費カロリーを上げるため

食事=摂取カロリーを摂り過ぎないため

 

 

では、紹介されていた椅子に座っただけで消費するカロリーはどのくらいでしょうか?

例えば、体重60kgの方が自体重でスクワットを10分やったとして、

その消費カロリーは約40kcalほど

自重のスクワット10分て結構疲れますよね??

さらに倍の20やっても、80kcal、、、

先程の椅子に座ってもおそらく数カロリーしか消費しません。

(あくまでも個人的見解です)

では、その後姿勢が良くなった事で上がる代謝で痩せるんじゃないの??

TVではそう伝えてましたね。

しかし、

皆さんが思っている以上に基礎代謝というのはとても上がりにくいのです。

筋肉1kgの増加により基礎代謝が13kcal増えるのですが、筋肉が増えるもその他の臓器も活発に活動する事から、

だいたい除脂肪体重1kgにつき20kcal50kcal増えるみたいです。少し曖昧な数字ですが、、、。

まぁ、ここでお伝えしたいのは除脂肪体重(筋肉量)1kg増えても上がる代謝はすくなく

その筋肉1kgつけるにはしっかりと計画した筋トレを2.3ヶ月以上は続ける必要があります。(初心者の方で同じ部位を週2回〜)

よって、単なるマッサージチェアでは筋肉はつきませんし、代謝もほぼ上がりません

ただ、実際にO脚が治った方やコリがほぐれたと言う意見は尊重出来そうです。

よって、私が出した結論は、、、

マッサージチェアやストレッチマシンとして使うなら誤解が生まれない

です。()

 

 

結構お高めなので、

お値段と効果を考えて購入を検討して下さい^ ^

 

 

 

 

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