BODY MAKE GYM 月映え

中目黒の最安パーソナルジム。安さと目に見える結果を重視したマシン特化型トレーニングを採用。トレーナーはボディメイクコンテスト入賞者で女性も在籍。

消費カロリーの計算方法とダイエットへの活用 食事編③

ダイエットを始める時の重要なものとして摂取カロリー計算やPFCバランスの計算、トレーニングと多々あるのですが、 【消費カロリーの計算】も重要な要素の一つです。 この記事では消費カロリーの役割について解説し、計算方法までを […]

炭水化物を食べても痩せられる!? 食事編②

食事編①では、ダイエット前に確認すべき事4つについてご紹介しました。 →【ダイエットする前に必ず確認すべき事4つのこと食事編①】 今回の食事編②では、炭水化物についてお話ししていきたいと思います! この記事を書く人物 ・ […]

ダイエットする前に必ず確認すべき事4つのこと 食事編①

ダイエットを決意したものの、何をどうすれば痩せるのかわからない。 または1,2ヶ月試したけど1〜2kgしか痩せなかった、、など。 今やトレーナーとして活動している私ですが、3.4年前までは痩せる食事方法やトレーニングもわ […]